Genom att tänka på hållningen när vi går, står och sitter kan många rygg- och muskelbesvär undvikas. Läs mer om varför en bra hållning är så viktigt – i synnerhet för dina leder.

Sitter du ofta med framåtlutade axlar och böjd nacke när du jobbar, sms:ar eller surfar? Det är väldigt vanligt att glömma bort hållningen i sådana lägen, men det anstränger också lederna i axlarna, nacken och närliggande muskler. Genom att dra bak axlarna och sitta med ryggen rak så underlättar du trycket på dina leder.

hållning, leder

Läs även: GLYC ledserie – ett av Sveriges mest sålda kosttillskott för bibehållen rörlighet och hälsosamma leder

En bra hållning hjälper inte bara muskler och leder att hålla sig mjuka och rörliga. Det underlättar också för att du ska kunna andas normalt. En korrekt andning bidrar bland annat till:

– En förbättrad blodcirkulation
– En mindre stressad kropp
– Bättre träningsresultat vid promenader, löpning och cykling.