Man kan lära sig att övervinna rädsla och ångest. Psykologen Sara Widén förklarar ångestkurvan bra i detta UR program, det handlar om att må dåligt och hur du kan må bättre. Här pratar hon om ångest och hur ångestkurvan ser ut. Alla har vi känt ångest över att göra olika saker.

Det är inte farligt att känna ångest om du kan se målet och det känns viktigt och då kan du stå ut med det. Man kan träna sig till att klara av och tom njuta av ångesten och att hjärtat slår fast man bara vill springa ifrån situationen för att sen kommer belöningen. Scenskräck( rampfeber ) som många skådespelare lider av och som oftast är en del av deras vardag är ett exempel.

Ångestkurvan

Få tips på psykologiguiden på hur man kan ändra sina värderingar och våga utmana sina rädslor kring att hålla tal. Men metodiken kan användas på många andra situationer.